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內容來自YAHOO新聞

高中英文教學影片 英檢初級成績熬夜瘋世足狂配炸物恐爆肥

（健康醫療網／記者郭庚儒報導）世界盃足球賽戰況愈來愈激烈，冠軍賽也即將登場，無數球迷守在電視機前觀賽，一邊熬夜、一邊配著爆米花、炸物、啤酒。中醫師提醒，長期熬夜恐導致新陳代謝變差，加上攝取高油脂的食物，更容易造成體重上升，建議熬夜嘴饞時，喝杯牛奶、豆漿果腹就好。開業中醫師廖婉絨指出，晚上11時到凌晨3時是肝膽經運行的時刻，超過11時就算熬夜，不但會使新陳代謝變差，同時耗損肝腎之氣，導致膽經不暢通，造成陰虛火旺，使食慾更為旺盛，不知不覺吃下更多食物，就容易使人肥胖。廖婉絨建議民眾，儘量避免熬夜，更不要吃宵夜，若是真的必須熬夜看比賽，可以先小睡一下，嘴饞時可以喝杯溫熱的脫脂牛奶、無糖豆漿，能夠調節肌肉收縮，達到鬆弛神經、穩定情緒的功效。另外，廖婉絨也提供一帖中藥茶飲「洋甘菊百合飲」，材料包括洋甘菊1錢、百合2錢、麥冬2錢、五味子1錢，作法將所有材料放入過濾袋，放置保溫杯加入800cc熱水，悶蓋15分鐘即可。此茶飲具有肝清胃火、滋陰清熱，寧心安神的功效。■ 世足民調／德國「日耳曼坦克」對決阿根廷「探戈軍團」，你看好誰搶下金盃？■看過來！關心世足賽一邊烙英文■ 新聞專輯／瘋足球！世足精采全記錄 Description Toggle View View View View View View View View View View View View View View View View View View View View View View View View View View View View View View 1 - 25 / 30 An Argentine fan celebrates at the end of the 2014 World Cup semi-final soccer match against the Netherlands, at a public square viewing area in Buenos Aires July 9, 2014. REUTERS/Martin Acosta ．．． 較多An Argentine fan celebrates at the end of the 2014 World Cup semi-final soccer match against the Netherlands, at a public square viewing area in Buenos Aires July 9, 2014. REUTERS/Martin Acosta (ARGENTINA - Tags: SPORT SOCCER WORLD CUP SOCIETY) 較少 1 / 30 Reuters | 拍攝者 MARTIN ACOSTA / REUTERS 2014年7月10日週四 台北標準時間上午9時22分 Share to Facebook Share to Twitter Share to Pinterest Close Previous imageNext image

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/熬夜瘋世足-狂配炸物恐爆肥-022000609.html

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